Por: Secretaría de Salud
MEXICALI, B. C.- Domingo 30 de octubre de 2016.- Comprometido en difundir entre la ciudadanía hábitos saludables para un buen estado físico, el Gobierno del Estado encabezado por el Mandatario Francisco Vega de Lamadrid, a través de la Secretaría de Salud de Baja California, hace un llamado a la población para realizar actividades físicas durante 30 minutos diariamente.
El titular de la dependencia, Guillermo Trejo Dozal, destacó que la activación física ayuda a prevenir enfermedades crónicas degenerativas, como la diabetes y la hipertensión arterial; los ejercicios recomendados son caminar, nadar, trotar o correr según la condición física de la persona.
Comentó que aunque el clima cambia constantemente, es importante tener en cuenta que de las 11:00 a las 15:00 horas es el lapso más cálido del día y por lo tanto si se realizan ejercicios en ese horario, el cuerpo pierde líquidos y puede deshidratarse con mayor facilidad, por lo que hay que tener los cuidados debidos para no sufrir alguna afectación negativa a la salud.
Trejo Dozal recomendó a la ciudadanía consumir alimentos de los tres grupos, los cuales son: frutas y verduras, cereales y tubérculos, además de leguminosas y alimentos de origen animal, ya que una comida balanceada evita la deficiencia de nutrimentos.
Reiteró la importancia del consumo de agua, entre uno a 2.5 litros diarios, lo que representa de seis a diez vasos de líquido al día; pues hay que recordar que la sed es un signo de deshidratación y hay que prevenir que esta condición empeore.
El funcionario estatal hizo un exhorto a la ciudadanía para que cuiden su salud, “date tiempo para llevar una vida sana, cuidar de la alimentación y realizar actividades físicas para así prevenir enfermedades”, enfatizó.